Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την ασυλία μας με τον κοροναϊό;


Απάντηση 1:

Παρακάτω αναφέρονται μερικές από τις συμβουλές για την ενίσχυση της ανοσίας -

  • Συμπεριλάβετε τρόφιμα στη διατροφή που βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής υγείας όπως τα φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, τα εσπεριδοειδή, οι κόκκινες πιπεριές, το μπρόκολο, το σκόρδο, το τζίντζερ, το σπανάκι, το γιαούρτι, το κουρκούμη, το πράσινο τσάι,
  • Μείνετε μακριά από το άγχος.
  • Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής.
  • Βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα.
  • Εάν η λήψη διατροφής είναι ανεπαρκής τότε επιλέξτε μια πολυβιταμίνη.
  • Πάρτε τουλάχιστον 7-8 ώρες ύπνου την ημέρα.
  • Αποφύγετε το κάπνισμα και τη χρήση καπνού.
  • Διατηρήστε σωστή υγιεινή.
  • Πλύνετε τα χέρια σας συχνά και πάντα κρατήστε απολυμαντικό πρακτικό.
  • Αποφύγετε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
  • Περιλάβετε περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή σας.

Απάντηση 2:

Σχεδιάστε τα γεύματά σας για να συμπεριλάβετε αυτούς τους 8 ισχυρούς ενισχυτές του ανοσοποιητικού συστήματος.

  • Εσπεριδοειδών. Οι περισσότεροι άνθρωποι στραφούν στη βιταμίνη C, αφού έχουν κρυώσει. ...
  • Κόκκινες πιπεριές. Αν νομίζετε ότι τα εσπεριδοειδή έχουν την περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό, σκεφτείτε ξανά. ...
  • Μπρόκολο. ...
  • Σκόρδο. ...
  • Τζίντζερ. ...
  • Σπανάκι. ...
  • Το ελληνικό γιαούρτι είναι απλωμένο. . ...
  • Αμύγδαλα.
  • να είστε ο δικός σας Δρ, να αναπτύξετε την ασυλία σας, ώστε να μην χρειαστεί ποτέ να παίρνετε φάρμακα. Stat φυσικό, μείνετε Υγιεινό.

Απάντηση 3:

Καθώς όλοι συνηθίζουμε να ζούμε στην εποχή του νέου coronavirus COVID-19 και οι επιστήμονες συνεχίζουν να εργάζονται σε αντιιικά και εμβόλια, πολλοί ειδικοί προτείνουν στο κοινό να υιοθετήσει μια ολιστική προσέγγιση στη γενική συντήρηση της υγείας.

Παρόλο που οι παρακάτω προτάσεις δεν είναι τρόποι για να αποτρέψετε τη μόλυνση του ιού, είναι εύκολοι τρόποι να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν υγιέστερο.

1.Παρατήστε

Όπως αναφέρθηκε σε πρόσφατη μελέτη του Ιδρύματος Sleep,

"Χωρίς αρκετό ύπνο, το σώμα σας κάνει λιγότερες κυτοκίνες, έναν τύπο πρωτεΐνης που στοχεύει σε λοίμωξη και φλεγμονή, δημιουργώντας αποτελεσματικά μια ανοσοαπόκριση. Οι κυτοκίνες παράγονται και απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκαλώντας ένα διπλό whammy εάν ​​σκουπίζετε στα κλειστά μάτια. η απώλεια κάνει το εμβόλιο γρίπης λιγότερο αποτελεσματικό μειώνοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να ανταποκριθεί. "

Ως εκ τούτου, η μελέτη συμβουλεύει τη λήψη δύο ημερήσιων νάπωνων 30 λεπτών ή λιγότερο για να βοηθήσουν στην άμβλυνση των επιπτώσεων της στέρησης του ύπνου στο ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Διατροφή

Απαλλαγείτε από τη ζάχαρη biohacks το ανοσοποιητικό σας σύστημα με την αφαίρεση μιας πηγής τροφίμων για τα "κακά" βακτήρια στο έντερο σας που μπορεί να σκοτώσει τα καλά βακτήρια σας. Τα αυτοάνοσα προβλήματα και τα πεπτικά προβλήματα είναι ενδείξεις ενδείξεων ανισορροπίας εντέρου. Στην ιδανική περίπτωση, το έντερό σας πρέπει να είναι 85 τοις εκατό καλά βακτήρια ή προβιοτικά.

Τα ζυμωμένα τρόφιμα, όπως το ξινολάχανο, το kombucha και το kimchi, μπορούν όλα να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των καλών βακτηρίων στο έντερο σας, αφήνοντάς σας με περισσότερη ενέργεια και ζωτικότητα.

3. Διαλείπουσα νηστεία

Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι η νηστεία έχει χρησιμοποιηθεί ως πρωτόκολλο υγείας. Ο Παράκελσος, ένας μεγάλος θεραπευτής στη δυτική παράδοση, έγραψε πριν από 500 χρόνια ότι,

"Η νηστεία είναι η μεγαλύτερη θεραπεία, ο γιατρός μέσα."

Το 2014, ο Δρ Valter Longo του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας ανακάλυψε ότι η νηστεία για τρεις ημέρες (που δεν είχε τίποτα άλλο από το νερό) θα μπορούσε ουσιαστικά να επαναφέρει το ανοσοποιητικό σύστημα.

4. Διαλογισμός για τη μείωση του άγχους

Το άγχος προκαλεί μια φλεγμονώδη απόκριση μέσα στο σώμα, που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ανταπόκριση στην καταπολέμηση ή την πτήση, απελευθερώνοντας πάρα πολύ από την κορτιζόλη της ορμόνης του στρες. Επίσης, μας αφήνει πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις και ασθένειες, τόσο μέσα όσο και έξω από το γραφείο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο προσεκτικός διαλογισμός έχει γίνει απαραίτητη για τους επιχειρηματίες που θέλουν να βιάσουν. Υπάρχουν διάφορες μορφές πρακτικής ευαισθησίας, που κυμαίνονται από τις αργές κινήσεις της γιόγκα και του tai chi μέχρι τις μυριάδες τεχνικές αναπνοής. Και μια πρόσφατη μελέτη στην Μεταφραστική Ψυχιατρική το προσθέτει

"φαίνεται να υπάρχει κάτι εγγενές για τον ίδιο τον διαλογισμό που μπορεί να αλλάξει τη γονιδιακή έκφραση και ακόμη και να ενισχύσει τη διάθεση με την πάροδο του χρόνου".

Ευχαριστώ…


Απάντηση 4:

Πώς ενισχύετε την ανοσία σας ενάντια στην πανδημία των κοροναϊών;

Πηγή εικόνας:

Google

Μετά το ξέσπασμα του Coronavirus, υπάρχουν αυτοί οι τυχαίοι ισχυρισμοί που πηγαίνουν γύρω από το διαδίκτυο για να βελτιώσουν την ασυλία σας.

Με το κουρκούμη, το σκόρδο, μείγμα μελιού και τζίντζερ με πιπέρι, ενώ μερικοί λένε ότι αυξάνεται η βιταμίνη C και το ιχθυέλαιο, συμπληρώματα σιδήρου ή δοκιμάζετε Ayurvedic και φυτικά συμπληρώματα και blaaaah blaaah blaaaaahh !!!

Σε γενικές γραμμές ναι, σας

Ανοσοποιητικό σύστημα

κάνει μια αξιόλογη δουλειά να σας υπερασπίζεται από τους μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες. Και ναι, η ιδέα να ενισχυθεί η ασυλία σας είναι δελεαστική.

Αλλά το γεγονός είναι,

η ασυλία σας είναι χτισμένη με την πάροδο του χρόνου φέρνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής

και όχι μόνο έχοντας συμπληρώματα ή φάρμακα ή προσθέτοντας μερικά τυχαία συστατικά στο σώμα σας.

Η πρώτη γραμμή άμυνας πρέπει να ακολουθήσει

Γενικές κατευθυντήριες γραμμές για την υγεία

για να διατηρήσετε φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές και δυνατό.

  • Μην καπνίζετε (απλά πέστε στους πνεύμονές σας).
  • Μειώστε την πρόσληψη αλκοόλ (Όχι δεν πίνω αιτία ξέρω τι ρόλο παίζει το ήπαρ στο σύστημά μας).
  • Διατηρήστε το υγιές σωματικό βάρος.
  • Τουλάχιστον 30 λεπτά με τα πόδια / προπόνηση κάθε μέρα.
  • Επαρκής ύπνος.
  • Διαλογιστείτε για 10 λεπτά την ημέρα για να μειώσετε αυτό το μπλοκάρισμα στρες στο κεφάλι σας.
  • Τέλος, απλή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή και είμαι βέβαιος ότι όλοι καταλαβαίνουν τι είναι υγιεινό φαγητό.

Πιθανώς,

κάνοντας αυτά τα 7 πράγματα θα σας σώσει από τον ιό,

και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να πολεμήσει με τα κοινά, καθημερινά βακτηρίδια.

Εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι κακής λειτουργίας, τότε το βούρτσισμα των δοντιών σας θα εισάγει τα επιβλαβή βακτήρια στο έντερο σας, που είναι αρκετά για να σας σκοτώσουν.

Το βλέμμα είναι αόρατο, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος σκοτώνουν ενεργά τους ιούς και εμποδίζουν την εισβολή βακτηρίων. Η ανοσοαπόκριση, όπως με τον καρδιακό παλμό ή την πέψη σας, είναι μια λειτουργία που δεν ρυθμίζετε. Αλλά μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βελτιώσετε.

Τέλος, για να σας εξοικονομήσει από coronavirus πρέπει να είστε προσεκτικοί για την υγιεινή σας και τις δραστηριότητες που κάνετε όλη την ημέρα δημοσίως και προσωπικά. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία.

Ευχαριστώ! Με ακολουθήστε στο


Απάντηση 5:

Καθώς τα έθνη θέτουν σε κίνδυνο την κατάσταση, οι άνθρωποι βρίσκουν τρόπους για να πολεμήσουν ενάντια στον κοροναϊό. Οι άνθρωποι έχουν προσπαθήσει να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το σύνθετο δίκτυο οργάνων, ιστών και κυττάρων που συνεργάζονται για την προστασία του σώματος από οποιοδήποτε ξένο σώμα. Η ισχύς και η ισχύς του ανοσοποιητικού συστήματος καθορίζονται καθαρά από τους μη κληρονομικούς παράγοντες. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες όπως ο ύπνος, η διατροφή, το άγχος και η άσκηση που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Οι αποδείξεις rasam όπως

Ράμα ποδοσφαίρου

, ντομάτα rasam,

Κασάνα rasam

, και τα λοιπά.

Ανανάς, μια σημαντική πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών όπως η θειαμίνη, το μαγνήσιο και το μαγνήσιο, θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε οποιοδήποτε παθογόνο παράγοντα. Προετοιμάζω

ανανάς rasam

αυτή τη σεζόν και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε

Mango Rasam

. Το μάνγκο, ο βασιλιάς των φρούτων, χρησιμεύει ως η καλύτερη λιχουδιά και μια πραγματική μαγγανιά για τους λάτρεις του μάνγκο.

Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε σπιτικά

Rasam Podi

που είναι απαλλαγμένη από οποιαδήποτε νοθεία και μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.